طريقة عمل البيتزا طريقة عمل بيتزا صحية إيطالية سهلة و سريعة فيديو من يوتيوب

طريقة عمل البيتزا طريقة عمل بيتزا صحية إيطالية سهلة و سريعة فيديو من يوتيوب



طريقة عمل بيتزا صحية إيطالية سهلة و سريعة. كما طلبتم حبايبي أشارك معكم هذه الطريقة لتحضير البيتزا الصحية دون استعمال طحين.

انظمول للقناة:

المقادير:
قرنابيط عدد واحد
بصلة
مئة و عشرون غرام صدر دجاج مسلوق
معجون طماطم قليل السكر
فلفل ملون ملح, فلفل مطحون و عشبة الأريكانوا
عصير ليمون
بيضة
اربعين غرام جبن مبروش منخفض الدهون

صفحاتي على مواقع التواصل الإجتماعي:
Official Website:

Facebook:

Instagram:


تعريف عن إيهاب فتنس:

قصتي مع الوزن المرتفع طويلة و لسنوات منذ الصغر, لم أعر أي إهتمام الى الجانب الصحي من حياتي, أيام الشباب الأولى كل أولوياتي كانت منصبة على الدراسة و التفوق العلمي, بعد الدراسة العمل و التقدم بهذا المجال, حالي حال أغلب الناس!
وصل بي إهمال الذات إلى أن أصل إلى 126 كيلو من الوزن و بنسبة دهون ربما فاقت الخمسين بالمئة من وزن الجسم!

قبل عدة سنوات بدأت رحلة مع الوزن و خسرت وزني عدوة مرات, وصلت 83 كيلو و عدت إلى 115 كيلو, بسبب أخطاء كثيرة قمت بها, آخر سنتين غيرت مفاهيمي عن خسارة الوزن كليا, درست و بحثت مطولا و إطلعت على تجارب الناس. درست مكونات الطعام و تعلمت إنه نوع الطعام ربما أكثر أهمية حتى من عدد السعرات الحرارية! درست ما يفعله لاعبون بناء الأجسام كونها الرياضة رقم واحد لتنزيل نسبة دهون الجسم و بناء كتلة عضلية للجسم. اطلعت على هرمونات الجسم و تأثيرها على حرق الدهون و الطاقة للجسم و أمور كثيرة أخرى.

بدأت التمرين و الرحلة من جديد قبل عام و نصف لأودع الكرش و الوزن الزائد, هذه المرة دون خسارة وزن سريعة, أخذت وقتي لأعيد بناء الجسم بما يعرف ب body recomposition حيث بدأت بخسارة الوزن أي حرق الدهون و بناء العضل في أن واحد لأغير من شكل الجسم و ليس فقط رقم الوزن على الميزان! بدأت من وزن 112 كيلو, وصلت 100 كيلو نهاية 2016 و تعرضت لما يعرف ب بلاتو plateau فقررت أن أغير نظامي الغذائي و بدأت بإتباع طريقة الكيتو, أن أحول جسمي من إستعمال الكلوكلوز كطاقة إلى إستعمال الكيتونز.

من هذه الفكرة بدأت بعمل تسجيل يومي خلال شهر واحد من سنة 2017 لأوثق اليوميات و من هنا إبتدأت إيهاب فتنس! سأشارككم رحلتي مع اللياقة و بناء الجسم و الأكل الصحي و التمارين و كل ما له علاقة بتطوير الذات عقلا و جسماً!




أفضل صوانى عمل البيتزا من جوميا مصر


أفضل قطاعات البيتزا من جوميا مصر


أفضل أجهزة وأدوات الطبخ والمطبخ من جوميا مصر



طريقة عمل البيتزا طريقة عمل بيتزا صحية إيطالية سهلة و سريعة فيديو من يوتيوب

فيديو طريقة عمل البيتزا من يوتيوب

طريقة عمل بيتزا صحية إيطالية سهلة و سريعة
عدد المشاهدات لفيديو طريقة عمل البيتزا طريقة عمل بيتزا صحية إيطالية سهلة و سريعة من يوتيوب
31195
تقييم فيديو طريقة عمل البيتزا طريقة عمل بيتزا صحية إيطالية سهلة و سريعة من يوتيوب
4.94
تاريخ نشر فيديو طريقة عمل البيتزا طريقة عمل بيتزا صحية إيطالية سهلة و سريعة من يوتيوب
2017-12-03 18:51:13
مدة فيديو طريقة عمل البيتزا طريقة عمل بيتزا صحية إيطالية سهلة و سريعة من يوتيوب
00:05:11
ناشر فيديو طريقة عمل البيتزا طريقة عمل بيتزا صحية إيطالية سهلة و سريعة من يوتيوب
قناة Eihab Fitness
عدد من اعجبوا بفيديو طريقة عمل البيتزا طريقة عمل بيتزا صحية إيطالية سهلة و سريعة من يوتيوب
2681
كلمات مرتبطة بفيديو طريقة عمل البيتزا طريقة عمل بيتزا صحية إيطالية سهلة و سريعة من يوتيوب

رابط مشاهدة فيديو طريقة عمل البيتزا طريقة عمل بيتزا صحية إيطالية سهلة و سريعة على يوتيوب
https://www.youtube.com/watch?v=M8uR97syBl0
صورة طريقة عمل البيتزا طريقة عمل بيتزا صحية إيطالية سهلة و سريعة من يوتيوب