أخبار الموقع

طريقة عمل البيتزا طريقة عمل بيتزا صحية إيطالية سهلة و سريعة فيديو من يوتيوب

طريقة عمل البيتزا طريقة عمل بيتزا صحية إيطالية سهلة و سريعة فيديو من يوتيوب



طريقة عمل بيتزا صحية إيطالية سهلة و سريعة. كما طلبتم حبايبي أشارك معكم هذه الطريقة لتحضير البيتزا الصحية دون استعمال طحين.

انظمول للقناة:

المقادير:
قرنابيط عدد واحد
بصلة
مئة و عشرون غرام صدر دجاج مسلوق
معجون طماطم قليل السكر
فلفل ملون ملح, فلفل مطحون و عشبة الأريكانوا
عصير ليمون
بيضة
اربعين غرام جبن مبروش منخفض الدهون

صفحاتي على مواقع التواصل الإجتماعي:
Official Website:

Facebook:

Instagram:


تعريف عن إيهاب فتنس:

قصتي مع الوزن المرتفع طويلة و لسنوات منذ الصغر, لم أعر أي إهتمام الى الجانب الصحي من حياتي, أيام الشباب الأولى كل أولوياتي كانت منصبة على الدراسة و التفوق العلمي, بعد الدراسة العمل و التقدم بهذا المجال, حالي حال أغلب الناس!
وصل بي إهمال الذات إلى أن أصل إلى 126 كيلو من الوزن و بنسبة دهون ربما فاقت الخمسين بالمئة من وزن الجسم!

قبل عدة سنوات بدأت رحلة مع الوزن و خسرت وزني عدوة مرات, وصلت 83 كيلو و عدت إلى 115 كيلو, بسبب أخطاء كثيرة قمت بها, آخر سنتين غيرت مفاهيمي عن خسارة الوزن كليا, درست و بحثت مطولا و إطلعت على تجارب الناس. درست مكونات الطعام و تعلمت إنه نوع الطعام ربما أكثر أهمية حتى من عدد السعرات الحرارية! درست ما يفعله لاعبون بناء الأجسام كونها الرياضة رقم واحد لتنزيل نسبة دهون الجسم و بناء كتلة عضلية للجسم. اطلعت على هرمونات الجسم و تأثيرها على حرق الدهون و الطاقة للجسم و أمور كثيرة أخرى.

بدأت التمرين و الرحلة من جديد قبل عام و نصف لأودع الكرش و الوزن الزائد, هذه المرة دون خسارة وزن سريعة, أخذت وقتي لأعيد بناء الجسم بما يعرف ب body recomposition حيث بدأت بخسارة الوزن أي حرق الدهون و بناء العضل في أن واحد لأغير من شكل الجسم و ليس فقط رقم الوزن على الميزان! بدأت من وزن 112 كيلو, وصلت 100 كيلو نهاية 2016 و تعرضت لما يعرف ب بلاتو plateau فقررت أن أغير نظامي الغذائي و بدأت بإتباع طريقة الكيتو, أن أحول جسمي من إستعمال الكلوكلوز كطاقة إلى إستعمال الكيتونز.

من هذه الفكرة بدأت بعمل تسجيل يومي خلال شهر واحد من سنة 2017 لأوثق اليوميات و من هنا إبتدأت إيهاب فتنس! سأشارككم رحلتي مع اللياقة و بناء الجسم و الأكل الصحي و التمارين و كل ما له علاقة بتطوير الذات عقلا و جسماً!




أفضل صوانى عمل البيتزا من جوميا مصر


أفضل قطاعات البيتزا من جوميا مصر


أفضل أجهزة وأدوات الطبخ والمطبخ من جوميا مصر



طريقة عمل البيتزا طريقة عمل بيتزا صحية إيطالية سهلة و سريعة فيديو من يوتيوب

فيديو طريقة عمل البيتزا من يوتيوب

طريقة عمل بيتزا صحية إيطالية سهلة و سريعة
عدد المشاهدات لفيديو طريقة عمل البيتزا طريقة عمل بيتزا صحية إيطالية سهلة و سريعة من يوتيوب
31195
تقييم فيديو طريقة عمل البيتزا طريقة عمل بيتزا صحية إيطالية سهلة و سريعة من يوتيوب
4.94
تاريخ نشر فيديو طريقة عمل البيتزا طريقة عمل بيتزا صحية إيطالية سهلة و سريعة من يوتيوب
2017-12-03 18:51:13
مدة فيديو طريقة عمل البيتزا طريقة عمل بيتزا صحية إيطالية سهلة و سريعة من يوتيوب
00:05:11
ناشر فيديو طريقة عمل البيتزا طريقة عمل بيتزا صحية إيطالية سهلة و سريعة من يوتيوب
قناة Eihab Fitness
عدد من اعجبوا بفيديو طريقة عمل البيتزا طريقة عمل بيتزا صحية إيطالية سهلة و سريعة من يوتيوب
2681
كلمات مرتبطة بفيديو طريقة عمل البيتزا طريقة عمل بيتزا صحية إيطالية سهلة و سريعة من يوتيوب

رابط مشاهدة فيديو طريقة عمل البيتزا طريقة عمل بيتزا صحية إيطالية سهلة و سريعة على يوتيوب
https://www.youtube.com/watch?v=M8uR97syBl0
صورة طريقة عمل البيتزا طريقة عمل بيتزا صحية إيطالية سهلة و سريعة من يوتيوب
صورة  طريقة عمل البيتزا طريقة عمل بيتزا صحية إيطالية سهلة و سريعة طريقة عمل البيتزا من يوتيوب

هناك 26 تعليقًا:

  1. وين حسابك عني من زمان 😍

    ردحذف
  2. عاشت ايدك كابتن الصراحه اليوم سويته وكلش طيبه😋

    ردحذف
  3. ماهي عشبة الأريكانوا ؟

    ردحذف
  4. سويتها وطلعت لذيذة كلش❤️🤝

    ردحذف
  5. شكرا مزيدا من الوصفات الصحية

    ردحذف
  6. كم عدد السعرات فيها

    ردحذف
  7. كابتن ممكن وصفه طبيه تنزل الوزن بدون اضرار انه ماكدر العب رياضه ولا اكدر اسيطر على اكلي

    ردحذف
  8. اني سويتهه طعم يجنن تسلم عله هاي البيتزاا الروعه

    ردحذف
  9. يصير بل شوفان وطحين الشعير هم عاشت ايدك

    ردحذف
  10. سلام عليكم كابتن انه ستعملت كلاتك راعه وطعم رائع

    ردحذف
  11. يميييي عاشت الايادي

    ردحذف
  12. والله ياعيني اني اكلها بيوم ال free اسويها و كل العائله يحبون يوم المفتوح لان يعرفون اسوي ابداعات

    ردحذف
  13. سويت رجيم ورياضه ونزل وزني وصلت للمثالي بس تمرضت ونزل وزني بطريقه مو صحيه😔 طولي ١٦٧ و وزني صار ٤٩ عفت الرجيم حتى شويه ارجع وزني الى ٥٥ بس مابعد يرجع اصبحت نحيفه مو رشيقه😥

    ردحذف
  14. ما احجيلك كابتن تغيررررر جذري
    تغير جسمي ومرتاحه وعقلي صار كله اكل صحي
    سويت تمن برغل لوبيه
    سويت كباب طاوه بشوفان والقلي بجوز الهند
    سويت نستله شوفان الاناناس ومجموعه مكرزات وملعقة سمسم ..الخ من المكونات وروعه وهافته بلحلاه وهم كانما جاهزه
    سويت حامض شلغم بلبرغل
    سويت جبس البطاطا الحلوه وتخبل
    الف رحمه ع والديك

    ردحذف
  15. فعلا عاشت ايدك شكرا الك

    ردحذف
  16. كابتن بدون زحمه وسن مااحجي وياك مترد شلون اكدر استفسر ؟؟؟؟

    بلنسبة للروبة مالكيت خالي الدسم عادي استخدم كاملة الدسم
    ثانيآ جبن الموزريلا شلون استخدمه اذا هوة بي دهون

    ردحذف
  17. تجنن 😍😍😍😍
    بالعافية 😇

    ردحذف
  18. يا ايهاب الله يسامحك قللنا السعرات وزيدنا الغازات! تدري اهلي طردوني من ورى القرنابيط!

    ردحذف
  19. ممكن استبدله القرنابيط ابطحين الارز

    ردحذف
  20. عاشت ايدك انت مو بس رياضي .وانما شيف ايضا ..بس سؤال ..يعني هذه البيتزا نسويها وجبه عشاء لو يتاثر الرجيم ممكن رد حتئ اعرف حضرتك قريت مسجي وشكرا لحضرتك

    ردحذف
  21. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته شكراً لك

    ردحذف